Na przyrost masy

Z reguły o przyroście masy mięśni marzą mężczyźni, dlatego też poszukują wszelkich sposobów by osiągnąć zadowalające rezultaty... Zajrzyj tutaj a może dowiesz się czegoś nowego i rozwiążesz swój problem...

Należy pamiętać iż spożywając produkty bogate w wysoką zawartość białka osiągną maksymalny przyrost mięśni przy minimalnym przyroście tkanki tłuszczowej. To niezwykle ważne dla mężczyzn, którzy chcą mieć wysportowaną, piękną sylwetkę. Także panowie miejcie się na baczności i pamiętajcie że czasem co za dużo to nie zdrowo :)


W jakich produktach możemy znaleźć dużą zawartość białka?
Otóż odpowiedź jest bardzo prosta.... są to:  kurze piersi, chudy indyk (nieprzetworzony), białka jaj, ryb, chude części wołowiny i białko serwatki
Ale to nie wszystko...
Kalorie z węglowodanów powinny pochodzić z węglowodanów złożonych, takich jak płatki owsiane, ryż niełuskany i kartofle. Uważna obserwacja powinna upewnić nas, w tym, że to co gromadzimy jest to beztłuszczowa masa ciała, a nie tłuszcz.

WAŻNE!!!
Powinno się sprawdzać jakość przybranej masy poprzez pomiary NIE TYLKO wagi, ale także tkanki tłuszczowej i obwodów dokonywanych co sześć do ośmiu dni.